Jeg heter Jeanett Bakke og er her for å hjelpe deg som har utfordringer med langvarig stress til en bedre livskvalitet og helse🌻
En av tingene jeg har erfart av egne helseproblemer er viktigheten av å koble kropp, sinn og følelser sammen for å leges ved stress sykdommer og utbrenthet.
Min bakgrunn og erfaring:
Jeg startet min Mediyoga utdanning i 2019 og har hjulpet mange personer siden. Jeg er sertifisert Mediyoga Level 2 (240h) instruktør med fordypning i pust, søvn, ung/ psykisk helse, Mediyoga i vann og stress/utbrenthet. Jeg har hatt jevnlige yogagrupper på Nemusklinikken AS i Fredrikstad (kiropraktor/fysioterapi klinikk) fra 2020 til Mars 2024 og Mediyoga i varmt vann på Blekkspruten i Fredrikstad siden 2022. Har både åpne grupper og egne lukkede grupper for revmatikerforeningen i Fredrikstad og fibromyalgi foreningen i Sarpsborg. Fra September 2024 har jeg hatt mine yogagrupper på Yoga i Gamlebyen i Gamle Fredrikstad og jeg kan også tilby nettkurs etterhvert🙂
Tilbakemeldinger fra noen av mine flotte deltagere
“Mediyoga i varmt vann er helt fantastisk og jeg anbefaler det til alle som sliter med utbrenthet, stress, uro og angst. Jeanett er en utrolig herlig og superflink instruktør som tar deg inn i en varm, avslappende og beroligende verden med sine timer. Jeg sliter selv med utbrenthet og har fått veldig mye hjelp på disse kursene til å lære meg teknikker til å stresse ned og puste mer riktig. Anbefales på det sterkeste ♥️”

“Anbefales på det sterkeste 😊 timene har hatt stor positiv innvirkning på kropp og sinn. bedre søvn, mykere i kroppen, mindre stress. En dyktig yoga lærer og person 😊 kommer til å fortsette med kurs.”

“Svært dyktig yogalærer! Min opplevelse er at alle er velkomne, det gis god veiledning og individuell tilpasning uansett nivå. Virkelig å anbefale om du f.eks plages med angst, indre uro og rett å slett trenger å slappe av i en hektisk hverdag✨”

“Jeanett som instruktør er helt ubeskrivelig! Hun er så imøtekommende og inkluderende at du føler deg aldri utenfor med henne. Hun finner løsninger og alternativer om det er øvelser man ikke kan ta av ulike årsaker. Man kan ha en tung dag, men bli lettere til sinns etter en time med mediyoga eller meditasjon. Jeg var litt skeptisk til mediyoga da jeg tidligere hadde veldig dårlig erfaring med dette, med mye vondter og ubehag, og ingen alternativer. Men jeg er så glad for at jeg ble med på Jeanett sin mediyoga! Hun er tydelig og behagelig å følge, hun får deg til å slappe av på en helt spesiell måte og bruker øvelser og alternativer så alle kan bli med uten å få vondter og ubehag! Jeg kan ikke annet enn å anbefale timene med Jeanett på det varmeste! 😍”

“Jeg hadde ingen tidligere erfaring med yoga, men oppdaget Jeanett`s Mediyoga ved en tilfeldighet. Timene er en fin blanding av enkle øvelser som passer for alle, og effektfulle fysike øvelser og meditasjoner. Atmosfæren er varm og inkluderende, øvelsene er bare så krevende som du selv ønsker de skal være. Jeg følte meg også velkommen som en mannlig deltaker. Etter å ha fullført to kurs har jeg fortsatt lyst til å delta på flere, den beroligende og terapeutiske veiledningen får meg til å føle meg som ett nytt og bedre menneske hver gang.”

Fysiske kurs:
MediYoga kurs, Yoga Gamlebyen
🧘♀️ Mandag 6/10 -24/11 (8 uker) kl.20:15-21.15,
Pris: 1900 kr.
🧘♀️Torsdag 9/10-27/11 (8 uker) kl.12:30-13:30,
Pris: 1900 kr.
PS. Mulighet for å dele kursbeløpet i to. gi meg gjerne beskjed om dette er noe du ønsker 🙂
Førjulskurs MediYoga, yoga Gamlebyen ☃🌲❄
🧘♀️ Mandag 1/12-15/12 (3 uker) kl.20:15-21:15
Pris: 750 kr.
🧘♀️ Torsdag 4/12-18/12(3 uker) kl.12:30-13:30
Pris: 750 kr.
Dropin er mulig på alle kursene, om kurset ikke er fullt. Gi meg gjerne beskjed litt før du kommer, så jeg er sikker på at jeg har plass til deg 🙂
Praktisk info:
Det er bindende påmelding.
PS. Det er kun mulig å ta igjen to ganger på annet kurs om du ikke kan være med hver gang.
Hvor: Kurset holdes i Yoga Gamlebyen, Tolbodgaten 35, Gamle Fredrikstad
Har noen spørsmål eller ønsker å melde deg på noen av mine fysiske grupper, så kan du kontakte meg på [email protected] eller 92169947 🧡
Hva er Mediyoga:
MediYoga, også kalt Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som balanserer både fysisk, mentalt og emosjonelt.
Det er en rolig og forskningsbasert yogaform som kan utføres både sittende på gulv/stol, stående eller liggende.
Så alle uansett fysisk og psykisk form-kan delta.
Yogaformen bli brukt i helsevesenet flere steder i Scandinavia, som ett rehabiliteringstilbud til pasienter med diverse plager/sykdommer, som ryggplager, revmatiske sykdommer, utbrenthet, stressrelaterte plager, søvnforstyrrelser, høyt blodtrykk, psykiske lidelser mm.
Timen passer både for deg som nybegynner og for deg som har vært på yoga før.
Yogatimen består av pusteøvelser, avspenning, myke og rolige bevegelser, samt konsentrasjonsøvelser/meditasjon. Du blir møtt der du er og det vil være individuelle tilpasninger 🧡
-
Reduser stress og spenninger, opplev dyp indre ro i kropp og sinn 🧡
Digital downloadLast ned din gratis guidede progressive avspenning 🎁Lær hvordan å redusere stress og spenninger med denne virkningsfulle metoden. Opplev dyp avslapning og indre ro. Ta første steget mot en mer avslappet kropp og sinn i dag 🙏
Gratis
-
Indre ro med Mediyoga-Veien ut av stress
KursEtt kurs laget for å hjelpe deg ut av langvarig stress og gjenopprette balanse i kropp og sinn 🌻
2.490 kr