Tilbakemeldinger fra noen av mine flotte deltagere

“Mediyoga i varmt vann er helt fantastisk og jeg anbefaler det til alle som sliter med utbrenthet, stress, uro og angst. Jeanett er en utrolig herlig og superflink instruktør som tar deg inn i en varm, avslappende og beroligende verden med sine timer. Jeg sliter selv med utbrenthet og har fått veldig mye hjelp på disse kursene til å lære meg teknikker til å stresse ned og puste mer riktig. Anbefales på det sterkeste ♥️”

Trine Nordthug

“Anbefales på det sterkeste 😊 timene har hatt stor positiv innvirkning på kropp og sinn. bedre søvn, mykere i kroppen, mindre stress. En dyktig yoga lærer og person 😊 kommer til å fortsette med kurs.”

Monica Rambøl

“Svært dyktig yogalærer! Min opplevelse er at alle er velkomne, det gis god veiledning og individuell tilpasning uansett nivå. Virkelig å anbefale om du f.eks plages med angst, indre uro og rett å slett trenger å slappe av i en hektisk hverdag✨”

Karianne Lund Lier

“Jeanett som instruktør er helt ubeskrivelig! Hun er så imøtekommende og inkluderende at du føler deg aldri utenfor med henne. Hun finner løsninger og alternativer om det er øvelser man ikke kan ta av ulike årsaker. Man kan ha en tung dag, men bli lettere til sinns etter en time med mediyoga eller meditasjon. Jeg var litt skeptisk til mediyoga da jeg tidligere hadde veldig dårlig erfaring med dette, med mye vondter og ubehag, og ingen alternativer. Men jeg er så glad for at jeg ble med på Jeanett sin mediyoga! Hun er tydelig og behagelig å følge, hun får deg til å slappe av på en helt spesiell måte og bruker øvelser og alternativer så alle kan bli med uten å få vondter og ubehag! Jeg kan ikke annet enn å anbefale timene med Jeanett på det varmeste! 😍”

Stine Sønju

“Jeg hadde ingen tidligere erfaring med yoga, men oppdaget Jeanett`s Mediyoga ved en tilfeldighet. Timene er en fin blanding av enkle øvelser som passer for alle, og effektfulle fysike øvelser og meditasjoner. Atmosfæren er varm og inkluderende, øvelsene er bare så krevende som du selv ønsker de skal være. Jeg følte meg også velkommen som en mannlig deltaker. Etter å ha fullført to kurs har jeg fortsatt lyst til å delta på flere, den beroligende og terapeutiske veiledningen får meg til å føle meg som ett nytt og bedre menneske hver gang.”

Colin


Jeg heter Jeanett Bakke og er her for å hjelpe deg som sliter med stress/utbrent til en bedre livskvalitet og helse, slik at du kan oppnå positiv vekst 🌻

En av tingene jeg har erfart etter egne helseproblemer er viktigheten av å koble kropp, sinn og følelser sammen for å leges ved stress sykdommer og utbrenthet. 

Mediyoga er ett fantastisk "redskap" til å sette igang en slik prosess. Når vi gjør Mediyoga blir det parasympatiske nervesystemet (bremsen i det autonome nervesystemet, stimulert kraftig, så blodtrykk, puls og nivået av stresshormoner senkes. Den hjelper til å roe sinnet, restituere kroppen, balansere følelser og gi generelt mer indre ro og velvære i livet. De langsomme øvelsene gjør også at en kommer lengre ned i muskulaturen ved at en bruker de dype, ikke så sterke muskelfibrene. 
Derfor er det vanlig at søvn og energinivå er det de fleste merker raskest positiv effekt på, samt smerter relatert til spenninger og betennelser i kroppen. En mykere kropp og økt bevegelig er en hyggelig ekstrabonus 💛 

Ps. Jeg har alltid likt og hatt behov for å være kreativ. Jeg synes det å formidle følelser gjennom ord alltid har vært en utfordring, så det å kunne bruke malingen for å utrykke meg har også gjort en stor endring for meg (sammen med Mediyoga). Jeg begynte å male med Mixed Media på lerret i 2021 og de fleste bildene mine handler om lyset i mørket, håp og transformasjon ⭐



Vil du vite mer?

Jeg startet min Mediyoga utdanning i 2019 og har hjulpet mange personer siden. Jeg er sertifisert  Mediyoga Level 2 (240h) instruktør med fordypning i pust, søvn, ung/ psykisk helse, Mediyoga i vann og stress/utbrenthet. Jeg har hatt jevnlige yogagrupper på Nemusklinikken AS i Fredrikstad  (kiropraktor/fysioterapi klinikk) fra 2020 til Mars 2024 og Mediyoga i varmt vann på Blekkspruten i Fredrikstad siden 2022. Har både åpne grupper og egne lukkede grupper for revmatikerforeningen i Fredrikstad og fibromyalgi foreningen i Sarpsborg. Fra September 2024 vil jeg ha mine yogagrupper på Yoga i Gamlebyen i Gamle Fredrikstad og jeg kan også tilby nettkurs til deg som har behov for det🙂


Under er alle mine kurs. Der finner du både gratis kurs, minikurs og hovedkurs 🤗

Du kan  klikke deg inn på det aktuelle kurset for å lese mer, det er også enkelt å melde seg på. Har du spørsmål eller er det noe du savner å se i ett kurs, så ikke nøl med å ta kontakt på [email protected]

Se alle kurs