Last ned din gratis proggressive avspenning

Denne progressive avspenningen passer for deg som opplever stress og ønsker å benytte metoder fra Medisinsk yoga for å oppnå en bedre helse og livskvalitet.

Ved å laste ned avspenningen blir du med i Jeanett Bakkes e-postliste. Ingen forpliktelser, avslutt når du vil. Ps. Sjekk søppelpost for tilsendt avspeninng.

Har du tankekjør og utfordringer med å sove?

Går du med muskelspenninger du ikke vet hvordan du kan redusere?

Kjenner du på angst og overveldende følelser?

Denne avspenningen kan lære deg å....

Redusere stress og muskelspenninger

for en dypere avslapning.

Roe ned tankene

for en lettere innsovning.

Redusere angst og uro

for økt velvære.

Opplev Dyp Indre Ro og Balanse Med Progressiv Avspenning

Progressiv avspenning er en kraftfull metode som guider deg gjennom hver muskelgruppe i kroppen, hjelper de til å slappe av. Ved å sende beroligende signaler til hjernen, oppnår du en dypere avspenning og frigjøring av muskelspenninger, som igjen roer sinnet og overveldende følelser. Med regelmessig praksis vil kroppen lære seg til å slappe av enda bedre over tid. Effektiv håndtering av stress krever en balanse mellom spenning og avspenning, og denne metoden bidrar akkurat til det. Uansett om du opplever langvarig stress eller midlertidig press, kan progressiv avspenning hjelpe deg til mer balanse i kropp og sinn. Gi deg selv en velfortjent pause fra krav og forpliktelser🤍

MediYoga Instruktør Jeanett Bakke

Velkommen 🤍 Jeg heter Jeanett Bakke, og denne guidede progressive avspenningen er laget som en invitasjon til å lande. Til å gi kroppen rom til å slippe taket, og til å finne en dypere ro – i sitt eget tempo. Gjennom 28 minutter guider jeg deg varsomt gjennom kroppen, med fokus på trygghet, avspenning og nærvær. Målet er ikke å prestere eller gjøre noe “riktig”, men å støtte nervesystemet i å roe seg, slik at både kropp og sinn kan få hvile. Jeg deler denne avspenningen fordi jeg selv har kjent på hvordan langvarig stress kan sette seg i kroppen. Og jeg har også erfart hvor kraftfull denne metoden kan være – når vi møter oss selv med ro, tålmodighet og tillatelse. Det er med varme og omsorg jeg inviterer deg inn i denne praksisen. Jeg håper den kan bli en myk pause for deg – akkurat der du er nå 🧡

Hild Marit

Dette er en fantastisk og nydelig avspenning.Var så nydelig å høre på deg, du guidet meg igjennom en reise der jeg kjente at jeg ga slipp på spenninger i ryggen min etter mange dager på klinikken med massasjeklienter. Jeg kjenner en dyp takknemlighet i hjertet mitt ❤ Du er flink og dette må du forsette med 🙂

Trine

Avspenningen var helt nydelig og jeg sovnet som en stein da den var ferdig ❤🥰❤Jeg begynte å gjespe etter bare noen minutter. Vakker musikk i bakgrunnen og stemmen din er så fin og rolig ❤Veldig fint at du hele tiden minner på kjeven og tunga, hvor jeg har en tendens til å ofte spenne kjeven. Så dette var kjempefint og veldig deilig 🥰

Hilde

Avspenningen hjalp meg til å slappe av og finne ro. Jeg har mye angst og uro for tiden. Kunne «legge den fra meg» under avspenningen. Jeg vil prøve å ta denne avspenningen hver dag. Det tror jeg er nyttig. Du utfører dette på en behagelig måte og jeg kan anbefale denne videre.

Få Tilgang Til Din Progressive Avspenning

Ta det første skrittet mot bedre søvn, ro i kropp og sinn. Last ned din proggressive avspenning i dag på mobil og/eller pc.

Du får både direkte tilgang og tilsendt på epost ved registrering. PS. Sjekk søppelpost.

28 minutter for dypere ro i kropp og sinn.