Vi som er mest utsatt for stress og utbrenthet er ofte JA mennesker som er svært omgjengelige og pliktoppfyllende. Vi har en enorm viljestyrke, er ressurssterke stå på- mennesker. Veldig ofte selvstendige, kreative og omsorgsfulle personer. Når grensen mellom fritid og jobb viskes ut er det lett å miste balansen mellom aktivitet og behovet vårt for ro og hvile. Vi går på akkord med egne behov og utbrentheten kan fort bli ett faktum.
LENGTER DU ETTER Å KUNNE FØLE MER RO, BALANSE, ENERGI OG GLEDE?
Jeg er her for å hjelpe deg med å gå fra stress/utbrenthet til positiv vekst, en bedre livskvalitet og helse🌻 Kunne bli bedre kjent med deg selv og dine behov.
Ønsker du å komme igang med endringen nå, uten en altfor stor investering av både tid og penger? Bli med på mitt minikurs, for å få en smakebit av hovedkurset Mediyoga for balanse i kropp, sinn og følelser. Sånn at du kan komme igang og kjenne de positive effektene av Mediyoga allerede i dag 😀
Minikurset er innholdrikt og du får mye verdi for pengene.
Det er korte program og øvelser, som du kan gjøre hvor du vil og når som helst.
Har du ikke mulighet til å bli med denne gangen, så kan du enkelt starte med å laste ned min GRATIS avspenning eller GRATIS Mediyoga program for psykisk balanse og indre styrke .
Har du spørsmål, så er du hjertelig velkommen til å kontakte meg på [email protected] 🤗
For deg som ønsker å komme igang med å balansere deg fysisk, mentalt og emosjonelt med en mindre investering av tid og penger. Passer for deg som er travel, og som kun ønsker å gjøre korte program i hverdagen eller for deg som er usikker på om Mediyoga er noe for deg og ønsker å prøve det først. Du får tilgang på alle modulene med engang etter kjøp og kan velge hva som passer best for deg 🤗
.png)
Bedre søvn
Redusere muskelspenninger, smerter og betennelsestilstander
Økt bevissthet, klarhet og energi
Oppleve mer indre ro, kraft og balanse
Økt beveglighet og mykere kropp
Jeg heter Jeanett Bakke og er her for å hjelpe deg som sliter med stress/utbrent til en bedre livskvalitet og helse, slik at du kan oppnå positiv vekst 🌻
Jeg har alltid likt å jobbe med mennesker og være kreativ. I 21 år jobbet jeg i frisørfaget og 11 av de som selvstendig næringsdrivende. Samtidig var jeg aktiv med dans og andre type treningsformer. Jeg sto på, trente hardt og tok meg ikke mye tid til å kjenne innover. Var stadig på flukt fra følelser, redd for å gå ut av komfortsonen og for endringer generelt..
Jeg forstår veldig godt, hvor utmattende og slitsomt det kan være å leve med utfordinger som angst, tankekjør, muskelspenninger, fordøyelsesplager, dårlig søvn, lav energi, hjernetåke, indre uro og utfordringer i relasjoner.
Jeg gikk flere år med lignende plager, gikk mye i terapi pga. utfordrende relasjoner og traumatiske hendelser i livet, uten at det hjalp så mye som jeg trengte. Jeg gikk fortsatt i konstant fight/flight modus og de fysiske plagene var fortsatt aktive. Det endte til slutt med at jeg ble utbrent i 2017.
Da jeg skulle bygge meg opp igjen etter utbrentheten oppdaget jeg yoga. Mediyoga er mye mer enn "bare" en treningsøkt. Ved jevnlig praktisering kan Mediyoga bli livsendrende. Slik det ble for meg 🙂 Dette ble starten på min selvutviklingsreise 🤗
Jeg solgte frisørbedriften og flyttet til Fredrikstad i 2019, noe som jeg ikke angrer på. Det høres kanskje utrolig ut, men i dag er jeg takknemlig for utbrentheten. Den ga meg muligheten til å høste mange nye erfaringer som jeg nå kan bruke til å hjelpe deg og andre mennesker til ett bedre liv 🤗
En av tingene jeg har erfart og som jeg har fokus på er viktigheten av å koble både kropp, sinn og følelser sammen for å leges ved stress sykdommer og utbrenthet.
Mediyoga er ett fantastisk "redskap" til å sette igang en slik prosess. Når vi gjør Mediyoga jevnlig øker vi bevissttheten og kreativiteten, blir mer oppmerksom på egne behov og bedrer relasjonen til oss selv og menneskene rundt oss. Det gjør det lettere å komme i kontakt med de "gode" følelsene og igjen kunne føle mer glede, energi og mestring 💛
Vil du vite mer?
Jeg startet min Mediyoga utdanning i 2019 og har hjulpet mange personer siden. Jeg er sertifisert Mediyoga Level 2 (240h) instruktør med fordypning i pust, søvn, ung/ psykisk helse, Mediyoga i vann og stress/utbrenthet. Jeg har jevnlige yogagrupper på Nemusklinikken AS i Fredrikstad (kiropraktor/fysioterapi klinikk) fra 2020 og Mediyoga i varmt vann på Blekkspruten i Fredrikstad siden 2022. Har både åpne grupper og egne lukkede grupper for revmatiker og fibromyalgi foreningen. Jeg kan nå endelig tilby nettkurs til deg som ønsker og har behov for det🙂
MediYoga, også kalt medisinsk yoga, er en terapeutisk yogaform utviklet under kliniske og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Instituttet, Danderyds Sykehus og Stockholms Universitet.
Mediyoga er på blå resept i Sverige og ett hundretalls av helseinstitusjoner/sykehus i Skandinavia har Mediyoga som behandlingstilbud til sine pasienter. Alle som instruerer i MediYoga har helsefaglig kompetanse og forstår yogaen fra ett medisinsk perspektiv.Yogaformen kan utføres både sittende, liggende på matte, og på stol. Så alle – helt uavhengig av fysiske og psykiske forutsetninger og form – kan delta. Hovedfokuset i Medisinsk Yoga er myke og rolige bevegelser, avspenning, pust og pusteteknikker, samt meditasjoner og konsentrasjonsøvelser/mantra. Mediyoga knytter sammen gamle holistiske verktøy med moderne skolemedisin.
I Mediyoga er fokuset på å gi slipp på forventninger, prestasjoner og krav. Rette fokuset innover på oss selv og bli mer bevisst hva vår kropp, sinn og følelser har behov for. I Mediyoga bruker vi holistiske teknikker som balanserer fysisk, mentalt og emosjonelt, som betyr å komme til bunns i problemet.
Ut av hodet og inn i hjertet 🧡